Častá chyba cvičení s činkami(3)

Činkynejsou vhodné pro seniory
(gumová činka)Mezi staršími lidmi je mnoho milovníků fitness, ale často volí běhání, rádiová cvičení. Silovému tréninku se málokdo věnuje a s činkami se v podstatě nepočítá. Většina lidí si myslí, že s přibývajícím věkem jim síla ubývá, takže se pro silový trénink nehodí. Toto není ten případ. V jistém smyslu je silový trénink potřebnější kvůli úbytku síly.

Svaly produkují pohyb a pomáhají tělu udržovat stav klidu(čínská činka). S růstem věku se svalová vlákna přirozeně zmenšují a síla ubývá, což nejen zpomaluje, ale také snižuje stabilitu. Šlacha a okostice jsou náchylnější k nadměrnému opotřebení, takže se také značně zvyšuje možnost bolesti v každém kloubu. Vhodné silové cvičení může nejen oddálit proces svalové atrofie, zachovat svalovou elasticitu a položit základy pro lepší zapojení do jiných forem fitness aktivit, ale také zvýšit ochranný účinek svalů na stabilitu kloubů tak, aby se snížily nebo zmírnily všechny druhy bolesti. Činky jsou malé a nádherné, kvalitní a za nízkou cenu. Jsou vhodné zejména pro silové cvičení pro seniory.