Definice cviku s činkou

Vzpírání činkaje druh základního tréninkového zařízení a používá se také při vzpírání. Cvičení s činkou je druh silového tréninku, který využívá pouze tréninkové zařízení s činkou ke zlepšení svalové síly. Činka může být také použita pro základní trénink pro podporu celkové koordinace.

Vzpírání činkyjsou široce používány pro svaly ramen, zad, paží, hrudníku a dalších svalů. Prostřednictvím činky a železných plátů různých hmotností využíváme několik speciálních tréninkových dovedností svalové síly k tréninku svalové vytrvalosti pro svalové skupiny celého těla, abychom spalovali tuky a přeměnili je na kulturistické linie, posílili svalovou sílu, zlepšili základní schopnosti těla. tělo a zlepšit svaly, které jsou stále uvolněné po dlouhou dobu; Kromě toho dokáže oddálit stárnutí svalů, zvýšit hustotu kostí, zabránit osteoporóze, zlepšit endokrinní systém a zlepšit fyzickou koordinaci. Je to jeden ze sportů, kterému se mohou věnovat muži i ženy, kteří se chtějí udržovat v kondici.(Čína na vzpírání)