Co je to vlastně kettlebell

Kettlebellsmají ve světě dlouhou historii. Protože připomínají kotlík s rukojetí, dostaly jméno kettlebell. Kettlebell trénink dokáže zmobilizovat téměř všechny části těla ke koordinaci a zapojení do fitness zařízení. Každý pohyb je cvičením od špičky prstu až po špičku. Při používání kettlebellů pro kondiční cvičení můžete dělat různé cviky jako je tlačení, zvedání, zvedání, házení a dřepy. Cvičením můžete efektivně posilovat svaly horních končetin, trupu, dolních končetin.
Proč používatkettlebells?
Aby ses více soustředil
Soustředěnější stav kromě zlepšení bezpečnosti přinese i lepší efektivitu tréninku a výsledky.
Kettlebell mají větší rozsah pohybu než činky a vyžadují vyšší stabilitu těla než činky.
Používání kettlebellů zlepší váš úchop, který potřebují sportovci, kteří se účastní všech druhů sportovních aktivit. Díky zvláštnímu tvaru kettlebellu není jeho těžiště uprostřed, což zvyšuje úchop uživatele kettlebell a sílu předloktí. To se nedá srovnat s jiným váhovým vybavením a stroji.
Trénink s kettlebells vyžaduje, abyste neustále zpochybňovali svůj smysl pro prostor, koordinaci rukou a očí a nejlepší čas na změnu pohybů. Tyto dovednosti lze využít při různých sportovních aktivitách a každodenních činnostech.
Tím, že nutíte své svaly, aby podporovaly těžkékettlebell, svaly, které probudíte, jsou hluboké svaly, svaly, které nelze cvičit na stroji, a svaly, které zodpovídáte za stabilizaci a podporu těla. To jsou skutečné použitelné síly.
Metoda cvičení s kettlebellem umožňuje získat stejné dovednosti a silový trénink pro obě ruce. Na rozdíl od mnoha strojových tréninků a tréninků s činkou vaše silnější ruka obvykle dominuje celému tréninkovému procesu, zatímco slabší ruka často nedostane příležitost ke cvičení.

Použitímkettlebellspro trénink může cvičit sílu, flexibilitu a kardiopulmonální funkce současně. Kettlebell tréninkem lze úspěšně procvičit všechny fyziologické vlastnosti požadované sportovci bojových umění, čehož se obvykle jinými tréninkovými metodami nedosáhne.