Výhody fitness

První: Vzdát se není vaše tělo nemůže unést

Ano, mnoho trenérů říká, že vaše svaly jsou silnější a odolnější, než si myslíte, a že důvod, proč to vzdáváte, je ten, že se váš mozek poddává jako první. Až se tedy příště začnete cítit unavení krátce po tréninku, uvědomte si, že na vině je váš mozek a lenost. Teprve až bude váš mozek „utlumen“, bude vám tělo k dispozici pokračovat ve cvičení.

Zadruhé: Cvičení může opravdu změnit vaši náladu

Víš co? Cvičení je ve skutečnosti jedním z nejlepších způsobů léčby deprese, takže někteří lidé rádi chodí do posilovny, když mají špatnou náladu. Během cvičení se zvýší koncentrace serotoninu v těle a také produkce endorfinů a norepinefrinu, které budou přímo hrát roli v podpoře pozitivních emocí, zmírnění stresu a deprese a zvýšení štěstí.

Za třetí: můžete dočasně zapomenout na potíže Dalším důvodem, proč se fitness nadšenci obracejí ke cvičení, když mají obavy, je, že jakmile začnete cvičit – běh, jóga, box atd. – nemáte čas ani srdce na to, trápit se. Alespoň prozatím se můžete zbavit věcí, které nemůžete ovlivnit.

Čtyři: cvičení ráno, můžete si nastavit celý den jako model zdraví

Měl jsem špatnou náladu nebo se cítil více dekadentní, je pravděpodobné, že bude jíst nezdravé jídlo, jako je bez výživy nebo s sebou, úplně líný vařit, na druhou stranu, pokud ranní cvičení a celé den příště bude nastaven do zdravého pozitivního režimu, více motivovaný, nejen na jídlo by to také ovlivnilo, mají tendenci vybírat si zdravé, dobře vyvážené potraviny. Fitness slova: k vlastnímu váhání!

Za páté: cvičení je nejlepší a nejzdravější ventilace

Zlobil jste se dnes v práci? Někteří lidé půjdou domů a vytáhnou to na své rodině, někteří to vydrží, dokud nebudou mít vnitřní zranění, a někteří promění svůj vztek v chuť k jídlu. Všichni ale víme, že obojí z výše uvedeného je velmi nezdravý způsob, jak věci dělat, což může z dlouhodobého hlediska vést k větším problémům. Pokud vás tedy příště potká hodně špatná nálada, zajděte si do posilovny, kromě běhání můžete zvolit i nějaké konfrontační sporty, jako je box, nyní se naučte boxovat fitnessky opravdu více a více.