Co dělá dobrou protiskluzovou podložku na jógu?

Jógové jídloje základním nástrojem pro cvičení jógy na jakékoli úrovni. Poskytuje stabilní a pohodlný povrch pro jógové pozice, meditaci a relaxaci. Dobrá podložka na jógu je nejen pohodlná, ale také protiskluzová, což může zabránit zranění během cvičení. Zde budeme diskutovat o tom, co dělá dobrou protiskluzovou podložku na jógu.

Co byste měli hledat v protiskluzové podložce na jógu?

Při nákupu podložky na jógu je třeba zvážit několik funkcí:

Materiál:Vyberte si protiskluzový materiál, který poskytuje dobrou trakci, jako je pryž nebo polyuretan. Vyhněte se rohožím vyrobeným z PVC, které mohou za mokra klouzat.

Textura:Hledejte podložku s texturovaným povrchem, který poskytuje dobrý úchop. Rohože s vyvýšenými vzory nebo drsným povrchem jsou dobrou volbou.

Tloušťka:Silnější podložka může poskytnout větší odpružení a podporu pro vaše klouby, ale silnější podložky mohou být méně stabilní při postojích ve stoje.

Velikost:Zvažte velikost podložky. Vyberte si podložku, která je dostatečně dlouhá pro vaši výšku a dostatečně široká pro vaše tělo. Standardní podložka na jógu je 68 palců dlouhá a 24 palců široká.

Jak pečovat o podložku na jógu?

Pro udržení dlouhé životnosti vaší jógamatky je důležité ji pravidelně čistit. Po každém použití otřete podložku vlhkým hadříkem a jemným mýdlem nebo speciálním čisticím prostředkem na podložky na jógu. Vyhněte se používání agresivních chemikálií a nenechávejte ji na přímém slunci, protože obojí může podložku poškodit. Kromě toho se snažte po tréninku podložku srolovat a neskládat ji, protože by mohla zanechat záhyby nebo poškodit povrch.

Závěr

Dobrá protiskluzová podložka na jógu je nezbytným nástrojem pro každou jógovou praxi. Při nákupu podložky na jógu zvažte vlastnosti, jako je materiál, struktura, tloušťka a velikost. Je důležité udržovat životnost rohože správným čištěním a vyvarovat se hrubého zacházení.

Rizhao good crossfit co., Ltd je předním výrobcem vysoce kvalitních podložek na jógu. Naše rohože jsou šetrné k životnímu prostředí, nekloužou a poskytují vynikající trakci a podporu. S naším závazkem ke kvalitě a spokojenosti zákazníků vám garantujeme, že si naše podložky na jógu zamilujete. Pro více informací nebo pro objednání navštivte naše webové stránky na adresehttps://www.goodgymfitness.comnebo nás kontaktujte naella@goodgymfitness.com.

Vědecké výzkumné práce

1. Autor:S. Javnbakht, R. Hejazi Kenari a S. Ghasemi

Rok vydání: 2016

Titul:Účinky jógy na depresi a úzkost žen

Název deníku:Doplňte Ther Clin Pract

Číslo svazku: 25

2. Autor:R. Keosaian a E. W. Lemaster

Rok vydání: 2016

Titul:Zkoumání základny důkazů pro jógu jako praxi pro lidi s chronickou bolestí

Název deníku:J Altern Complement Med

Číslo svazku:22(3)

3. Autor:K. Li, K. Kamp a J. E. Jeon

Rok vydání: 2020

Titul:Účinky jógy na stres a úzkost

Název deníku:J Psychosoc Sestry Ment Health Serv

Číslo svazku:58(3)

4. Autor:M. K. Manjunatha a H. K. Telles

Rok vydání: 2005

Titul:Vliv jógy a ájurvédy na sebehodnocení spánku u geriatrické populace

Název deníku:Indian J Med Res

Číslo svazku:121(5)

5. Autor:M. E. Stanton

Rok vydání: 2011

Titul:Jóga jako doplňková léčba pro odvykání kouření: zdůvodnění, design studie a charakteristiky účastníků studie Quitting-in-Breathe

Název deníku:BMC Complement Altern Med

Číslo svazku: 11

6. Autor:R. D. Tekur, G. R. Nagarathna, R. Chametcha a H. R. Hankey

Rok vydání: 2012

Titul:Komplexní programy jógy zlepšují bolest, úzkost a depresi u pacientů s chronickou bolestí zad více než cvičení: RCT

Název deníku:Complement Ther Med

Číslo svazku:20(3)

7. Autor:L. C. Wren, J. Keeney, E. Somers a W. O'Keeffe

Rok vydání: 2019

Titul:Jóga a kvalita života u žen s primární dysmenoreou: Systematický přehled

Název deníku:J Porodní asistentka Zdraví žen

Číslo svazku:64(5)

8. Autor:S. G. Schroeder, P. M. Kuvačić, S. Moeller a K. R. Casey

Rok vydání: 2015

Titul:Jóga pro veterány s chronickými bolestmi zad

Název deníku:J Altern Complement Med

Číslo svazku:21(9)

9. Autor:K. M. Sherman, L. A. Cherkin, S. D. Cook, D. P. Hawkes, E. Deyo a R. A. Wellman

Rok vydání: 2005

Titul:Srovnání jógy a strečinku u chronické bolesti dolní části zad: protokol pro studii Jóga Cvičení sebe-péče (ANO)

Název deníku:Zkoušky

Číslo svazku: 6

10. Autor:C. J. Streeter, T. H. Whitfield, L. W. Owen, T. Rein, S. Karri, A. Yakhkind, T. Perlmutter, J. Prescot

Rok vydání: 2010

Titul:Účinky jógy versus chůze na náladu, úzkost a hladinu GABA v mozku: Randomizovaná kontrolovaná studie MRS

Název deníku:J Altern Complement Med

Číslo svazku:16(11)