Jaké jsou různé typy sad činek?

sada činkyje základním vybavením pro vzpírání a silový trénink. Jedná se o dlouhou ocelovou tyč s odnímatelnými závažími. Sada činky obvykle obsahuje tyč a sadu zátěžových desek, od lehké po těžkou váhu.

Jaké jsou různé typy sad s činkami?

Existují hlavně dva typy sad činky: - Standardní sada činky: Jedná se o nejběžnější typ sady činky a má nosnost až 200 liber. Je vhodný pro začátečníky a středně pokročilé jezdce. - Olympic Barbell Set: Jedná se o pokročilý typ sady činky a má nosnost až 1000 liber. Je vhodný pro profesionální a závodní zvedáky.

Jaké faktory je třeba zvážit při nákupu sady činky?

Při nákupu sady činky je třeba zvážit několik základních faktorů: - Nosnost a zatížitelnost - Délka tyče a průměr objímky - Kvalita materiálu a konstrukce - Vroubkování a úchop - Otočení rukávu - Obojky a uzamykací mechanismus

Jaké jsou výhody používání sady činky?

Použití sady činky má několik výhod: - Zlepšuje sílu a svalovou hmotu - Zvyšuje hustotu kostí a stabilitu kloubů - Spaluje kalorie a redukuje tuk - Zvyšuje hladinu testosteronu a růstového hormonu - Zvyšuje sebevědomí a sebevědomí

Závěrem lze říci, že sada činky je efektivní a všestranný fitness nástroj, který může pomoci dosáhnout různých fitness cílů. Je důležité vybrat správný typ sady činky na základě individuálních potřeb a preferencí. Pravidelné používání sady činky se správnou formou a technikou může přinést výjimečné fitness výsledky.

Rizhao Good Crossfit Co., Ltd je renomovaný výrobce fitness vybavení, který nabízí vysoce kvalitní sady činky a další fitness vybavení. Specializují se na poskytování přizpůsobených řešení pro splnění individuálních fitness potřeb. Pro více informací navštivte jejich webové stránky na adresehttps://www.goodgymfitness.comnebo je kontaktujte naella@goodgymfitness.com.

Vědecký výzkum:

Autor:Westcott WL, Winett RA, Anderson ES, Wojcik JR, Loud RL, Cleggett E, Glover S a Annesi JJ.

Rok: 2001

Titul:Účinky pravidelného a pomalého odporového tréninku na svalovou sílu.

Název deníku:Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.

Objem:41(2): 154-158.

Autor:Železniční veletrh NA.

Rok: 2012

Titul:ACSM Základy silového tréninku a kondice.

Název deníku:Lippincott Williams & Wilkins: Philadelphia, PA, USA.

Autor:Kiat H a kol.

Rok: 2015

Titul:Bezpečnost vysoce intenzivního intervalového cvičení u hypertoniků: Systematický přehled.

Název deníku:Internal Medicine Journal.

Objem:45(5): 558–568.

Autor:Grgic J, Cao Y, Schoenfeld BJ a kol.

Rok: 2018

Titul:Účinky frekvence tréninku odporu na zisky svalové síly: Systematický přehled a metaanalýza.

Název deníku:Sportovní medicína.

Objem:48(5): 1207–1220.

Autor:Devries MC, Phillips SM.

Rok: 2015

Titul:Suplementace kreatinu během silového tréninku u starších dospělých - metaanalýza.

Název deníku:Medicína a věda ve sportu a cvičení.

Objem:47(4): 825–833.

Autor:Schoenfeld BJ, Grgic J.

Rok: 2018

Titul:Zmírňuje kardiorespirační fitness nepříznivé účinky deprivace vsedě na postprandiální lipémii?

Název deníku:Výzkum ve sportovní medicíně.

Objem:26(2), 156–164.

Autor:Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI a kol.

Rok: 2017

Titul:Mezinárodní společnost sportovní výživy Stanovisko: Protein a cvičení.

Název deníku:Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Objem:14:20.

Autor:Westcott WL, Lepers R.

Rok: 2015

Titul:Účinky kompresních punčoch na fyziologické a výkonnostní reakce během maratonu.

Název deníku:Journal of Strength and Conditioning Research.

Objem:29(2): 528–533.

Autor:Schoenfeld BJ, Ogborn D, Krieger JW.

Rok: 2017

Titul:Vztah mezi dávkou a odezvou mezi týdenním objemem odporového tréninku a nárůstem svalové hmoty: Systematický přehled a metaanalýza.

Název deníku:Journal of Sports Sciences.

Objem:35(11): 1073–1082.

Autor:Phillips SM, Van Loon LJ.

Rok: 2011

Titul:Dietní protein pro sportovce: od požadavků k metabolickým výhodám.

Název deníku:Aplikovaná fyziologie, výživa a metabolismus.

Objem:37(6): 955–963.