Výhoda cvičení s kettlebellem

Kettlebellsjsou obecně vyrobeny z litiny se specifikacemi 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg, 30 kg a 50 kg. V Číně existují také kamenné zámky ve tvaru zámku, které jsou zhruba stejné jako kettlebells.

Při použitíkettlebellspro kondiční cvičení můžete dělat všechny druhy tlaků, zdvihů, zdvihů, vrhů, dřepů a dalších cvičení. Rozdíl mezi tréninkem Kettlebell a tréninkem s činkami a činkami je ten, že Kettlebell je efektivnější v komplexním zlepšení celkové výbušné síly. Kettlebell a stone lock proto milovali gladiátoři a bojoví umělci již od jejich vzniku.