Dá se hubnutí dosáhnout samotným hubnutím?

2021-08-04

Může vzpírání snížit tuk? Samozřejmě si nemyslete, že aerobik může zhubnout
To, co často nazýváme posilováním, je také to, co nazýváme anaerobní cvičení. Anaerobní cvičení spotřebovává glykogen a jedna skupina to nemůže dělat po dlouhou dobu, protože krátká doba cvičení potřebuje silný přísun energie a lidé nejsou stroj nedokážou dosáhnout dlouhé doby vysoké intenzity cvičení, naše tělo může nevydrží to, nemůže být poháněno rozkladem tuku a bílkovin, takže může hubnutí tuk? Odpověď je ano! Mnoho lidí je ve skutečnosti zmateno, dnes se podíváme!
1. Přestože spotřebovává glykogen uložený v těle, v jedné věci bychom měli mít jasno: dnešní energie je zítřejší tuk! Konzumace přebytečné energie znamená ztrátu tuku zítra, což je problém spotřebovat více než přijmout, takže by to mělo být snadno pochopitelné.

Jíme věci, které jsou jisté, kalorie jsou pak jisté a spotřeba energie ve válcovaném železe za jednotku času je vyšší než u aerobního, takže železo za hodinu zahřeje mnohem více než spotřeba aerobního, takže oba spotřebují více tuku a uskladní glykogen , teplo přímo způsobí mezeru, takže může snížit tuk, Jde pouze o přímou spotřebu nebo nepřímou spotřebu, forma je jiná!

2. Silový trénink může budovat svaly! Spousta dívek si myslí, že nabírat svaly je hrozná věc, ale je to mnohem lepší než tvoje tlusté tělo. Přidat svaly znamená nárůst svalů a zároveň i ve prospěch našeho bazálního metabolismu se zvedne, zvedne velká pomoc při redukci tuku, bazální metabolismus je také hodně dívek, obtížnost hubnutí, neradi sportují tak málo svalová hmota a míra tělesného tuku je velmi velká, chcete zhubnout pouze dietou, sám bazální metabolismus je velmi nízký, při dietě samotná spotřeba pro málo tuku, takže je těžké zhubnout! Zde bych chtěl zdůraznit, že hodně dívek nemá rádo především cvičení, svalové hmoty je málo, musí nejdříve po určité době projít aerobní a kontrolní dietou pro redukci hmotnosti, takže již zdravé, efekt je opět velmi patrný!
3. Lu železo může dosáhnout dlouhé doby spotřeby tepla, i když můžeme cvičit 10 minutovou sadu, ale doba spalování energie může narůst až na několik hodin nebo několik dní, síla kulatého železa je velmi velká, v těle se objeví příliš velká spotřeba kyslíku, takže aby se kyslíkový deficit vyrovnal, tělo bude nadále spotřebovávat energii na udržení rovnováhy. A jakmile na půl hodiny přestanete dělat kardio a váš tep se vyrovná, nemůžete pokračovat ve spalování tuků.
Mnoho dívek si položilo otázku, zda je samozřejmé přidat svaly železem? To je špatný pohled! Nabrat svaly je mnohem obtížnější než zhubnout, zvláště pro dívky, které chtějí nabrat svaly rychle, je těžké dosáhnout a ještě více je nemožné nabrat svaly za krátkou dobu. Je to proto, že dívky nejsou stejné jako chlapci a úroveň sekrece mužských hormonů není stejná, takže se nemusíte bát, že se stanete King Kong Barbie.
Pro ty, pro které je těžké zhubnout, zastavte své každodenní aerobní cvičení a jděte do posilovny. Objevíte nový kontinent!

Předchozí:Poté, co cvičíme, musíme věnovat pozornost těmto pěti bodům

další:Jak vybrat dobré fitness vybavení? Dobré fitness vybavení

We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy

Reject Accept

Dá se hubnutí dosáhnout samotným hubnutím?

Zprávy

produkty

Poptávka na ceník

Kontaktujte nás