Jaká je správná forma při používání Neo a vinylových Kettlebells?

Neo a vinylové kettlebellyjsou dva oblíbené typy kettlebell používaných při silových cvičeních díky jejich vysoké kvalitě a všestrannosti. Neo kettlebelly jsou vyrobeny z oceli s neoprenovým potahem, který poskytuje pohodlný úchop a zabraňuje poškození podlah. Vinylové kettlebelly jsou vyrobeny výhradně z vinylu a jsou obvykle plněny cementem. Mají také pohodlný úchop a jsou k dispozici v různých barvách. V tomto článku poskytneme odpovědi na některé běžné otázky o Kettlebells Neo & Vinyl.

Jaké jsou výhody používání Neo & Vinyl kettlebells?

Kettlebells Neo & Vinyl jsou prospěšné, protože jsou všestranné a lze je použít k procvičování různých svalových skupin. Jsou také dobré pro budování kardiovaskulární vytrvalosti, síly a flexibility. Kromě toho jsou kettlebelly relativně levné a zabírají méně místa ve srovnání s tradičním vzpěračským vybavením.

Jaké jsou rozdíly mezi Neo a Vinyl kettlebell?

Hlavní rozdíly mezi Kettlebells Neo a Vinyl jsou použité materiály a cena. Neo kettlebelly jsou vyrobeny z oceli s neoprenovým potahem, díky čemuž jsou dražší ve srovnání s vinylovými kettlebells, které jsou vyrobeny výhradně z vinylu. Neo kettlebells mají také profesionálnější vzhled a dojem, zatímco vinylové kettlebelly mají barevnější a zábavnější vzhled.

Jaké jsou doporučené rozsahy hmotnosti pro Kettlebells Neo & Vinyl?

Doporučené rozsahy hmotnosti pro Kettlebells Neo & Vinyl závisí na fyzické kondici jednotlivce a cvičení, které plánuje provádět. Pro začátečníky doporučujeme začít s 8-16 kg (18-35 lb) a postupně váhu zvyšovat, jak postupují. Pokročilí zvedáci mohou používat závaží až do 24 kg (53 liber) nebo více v závislosti na úrovni jejich síly.

Jaké cviky lze provádět s Kettlebells Neo & Vinyl?

Kettlebells Neo & Vinyl lze použít pro různá cvičení, jako jsou dřepy, výpady, mrtvé tahy, švihy, přítahy a tlaky. Mohou být také začleněny do vysoce intenzivních intervalových tréninků (HIIT) a kruhových tréninků. Existuje mnoho dostupných online zdrojů, které poskytují nápady a postupy cvičení pomocí kettlebells. Závěrem lze říci, že Kettlebells Neo & Vinyl jsou skvělé nástroje pro silový trénink. Jsou univerzální, cenově dostupné a lze je použít při různých cvičeních. Ať už jste začátečník nebo zkušený zvedák, přidání kettlebell do vaší cvičební rutiny vám může pomoci dosáhnout vašich fitness cílů.

Rizhao Good Crossfit Co., Ltd je renomovaný výrobce fitness vybavení, který vyrábí vysoce kvalitní kettlebelly a další posilovací a kondiční vybavení. Specializují se na poskytování produktů tělocvičnám, fitness studiím a jednotlivcům, kteří jsou nadšení pro svou kondici a zdraví. Pokud máte zájem o zakoupení Kettlebells Neo & Vinyl nebo jiného fitness vybavení, navštivte prosím jejich webové stránky na adresehttps://www.goodgymfitness.comnebo jim pošlete e-mail na adresuella@goodgymfitness.com.

Reference:

Bioenergetika a svalové adaptace. Brooks GA, Fahey TD, Baldwin KM. Lidská bioenergetika a lts aplikace Williams & Wilkins. Baltimore, MD; 2005 s. 311–343.

Účinky tréninku Kettlebell na aerobní kapacitu. Farrar RE, Mayhew JL, Koch AJ. Journal of Strength and Conditioning Research. 2010 února;24(2): 508-516.

Akutní fyziologické a biomechanické reakce na cvičení s kettlebellem. Otto WH III, Coburn JW a Brown LE. Journal of Strength and Conditioning Research. říjen 2012;26(10): 2798-2804.

Účinnost tréninku s kettlebellem u populace s nadváhou a obezitou: systematický přehled. Martinez-Amat A, Hita-Contreras F, Lomas-Vega R, Caballero-Martinez I, Alvarez PJ. Recenze obezity. 2013 Jul;14(7): 395-407.

Předběžné srovnání swingů s kettlebell a běhu na běžeckém pásu při ekvivalentním hodnocení hodnot vnímané námahy. Farrar RE, Mayhew JL a Koch AJ. Journal of Strength and Conditioning Research. Prosinec 2010;24(12): 3350-3356.

Účinky vysokoobjemového cvičení s kettlebellem na hormonální profil a složení těla u odporově trénovaných mužů. Budnar RG Jr, Duplanty AA, Hill DW a McFarlin BK. Journal of Strength and Conditioning Research. 2014 List;28(11): 3209-3216.

Účinky tréninku s kettlebellem na aerobní kapacitu. Larsson K, Johansson AC a Fjärås H. Journal of Fitness Research. 2016 duben;5(1):3-9.

Účinky tréninkového programu s kettlebell na svalovou sílu, sílu a vytrvalost. Manocchia P, Spierer DK, Lufkin AK a Minichiello J. Journal of Fitness Research. února 2013; 2(1): 16.-22.

Trénink swing s kettlebell zlepšuje maximální a výbušnou sílu. Lake JP, Lauder MA a Smith NA. Journal of Strength and Conditioning Research. 2012 květen;26(5): 2228-2233.

Fyziologické a biomechanické mechanismy swingů s kettlebellem. Lake JP a Lauder MA. Journal of Fitness Research. Červenec 2012;1(2): 21.-28.

Účinky tréninku s kettlebellem na rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění. Jay K, Frisch D, Hansen K a kol. Journal of Strength and Conditioning Research. květen 2013;27(5): 1202-1209.