Jaké jsou standardní možnosti hmotnosti dostupných pro činky?

Barbellsjsou nezbytným vybavením při vzpírání, powerliftingu, CrossFit a obecném silovém tréninku. Přicházejí v různých velikostech a možnostech hmotnosti, aby vyhovovaly různým potřebám tréninku. Pochopení standardních možností hmotnosti dostupných pro činky pomáhá sportovcům vybrat si ten správný lišta pro jejich cíle v oblasti fitness. Níže jsou uvedeny nejběžnější možnosti hmotnosti činky.

1. Standardní činky

Standardní činky se běžně vyskytují v domácími tělocvičnami a v některých komerčních tělocvičněch. Obvykle měří asi 5 až 7 stop na délku a váží přibližně:

- 15 liber (6,8 kg) pro kratší tyče (5 stop)

- 20 liber (9 kg) pro bary střední délky (6 stop)

- 25 liber (11,3 kg) pro tyčinky plné délky (7 stop)

2. olympijské činky

Olympijské činky jsou určeny pro profesionální vzpírání a powerlifting. Jsou vyrobeny tak, aby držely těžší hmotnosti a mají standardní specifikace:

- Pánský olympijský činka - dlouhá 7,2 stop (2,2 metrů), váží 44 liber (20 kg)

- Dámský olympijský činka - dlouhá 6,6 stop (2 metry), váží 33 liber (15 kg)

- Olympijská činka pro mládež/trenér - dlouhá 5 až 6 stop, váží 22 liber (10 kg)

3.. Powerlifting Barbells

Powerlifting Barbells jsou podobné olympijským činkám, ale navržené tak, aby zvládlo extrémně těžké hmotnosti s minimálním bičem. Dodržují podobné standardy hmotnosti:

- 44 liber (20 kg) pro konkurenční bary

- Těžší speciální tyče pro odchylky s dřepem a mrtvoly

4. Specializované činky

Existují také speciální bary určené pro konkrétní cvičení:

- EZ Curl Bar - 10 až 15 liber (4,5 až 7 kg)

- Trap/Hex Bar - 45 až 60 liber (20 až 27 kg)

- Bezpečnostní dřep - 60 až 70 liber (27 až 32 kg)

- lišta nápravy - 20 až 33 liber (9 až 15 kg)

Závěr

Výběr správné hmotnosti činky závisí na stylu tréninku a fitness cílech. Ať už používají standardní, olympijské, powerlifting nebo speciální činky, pochopení jejich hmotnostních možností zajišťuje optimální výkon a bezpečnost během tréninku.

Rizhao je profesionálBarbellsVýrobci a dodavatelé v Číně. Naše přizpůsobené činky se vyrábějí nejen v Číně a máme nejnovější a pokročilé, ale také levnou cenu. Vítejte v naší továrně na velkoobchodní trvanlivé produkty. Navštivte náš web na adrese www.goodgymfitness.com a dozvíte se více o našich produktech. Pro dotazy nás můžete oslovitella@goodgymfitness.com.